Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты — Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери Ван Дейк, Вуд Джеффри
Аннотация к книге «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты»
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Автор: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери Ван Дейк, Вуд Джеффри