Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям —
Аннотация к книге «Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям»
Вы живете с ощущением, что настоящая жизнь все время откладывается «на потом» — до отпуска, переезда или «когда станет легче»?
Вы понимаете, что живете не так, как хотите, но каждый раз находите причины подождать еще немного.
Синдром отложенной жизни — это не про лень и «слабую волю». Это внутренний конфликт: одна часть вас хочет перемен, другая боится, сомневается и цепляется за привычное. В итоге годы проходят в режиме ожидания, а силы только утекают.
Вероника Павлова — клинический психолог, автор психологических программ и популярных онлайн-курсов. В этой книге она помогает перейти от «когда-нибудь» к реальным шагам. Благодаря ей вы сможете:
– заметить, почему застреваете на неудобной работе, в дисфункциональных отношениях и сценариях «потом позабочусь о себе»;
– понять как формируются внутренние запреты, тревога и прокрастинация — и как разорвать этот круг;
– согласовать свои цели, планы и ежедневные действия, чтобы начать двигаться маленькими, но ощутимыми шагами;
– научиться бережно планировать: работать с тревогой и сомнениями, использовать «квадрат отдыха» и другие инструменты, чтобы не перегореть и не уйти снова в отложенную жизнь.
Автор: