Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса — Балан Дуйгу, Балан Йенер
Аннотация к книге «Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса»
Любая психологическая травма излечима. Специалисты с клиническим опытом Дуйгу Балан и Йенер Балан предлагают методику исцеления от ПТСР, последствий хронического стресса и тревоги. 60 письменных практик, дыхательные упражнения и авторский метод Балан 3-2-1 помогут переработать травматичный опыт в ресурс для роста, обрести устойчивость и улучшить навыки преодоления трудностей. Комплексный подход сочетает письменную терапию, практики осознанности и работу с телом для безопасной проработки сложных переживаний.
Автор: Балан Дуйгу, Балан Йенер