Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте — Шерил Пол
Аннотация к книге «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте»
Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Для некоторых изнурительное состояние тревоги является хроническим. Мы всеми силами стараемся избавиться от своих переживаний. Но так ли это необходимо? В своей книге психотерапевт Шерил Пол показывает, как заглянуть внутрь наших тревог и обнаружить важные сообщения, которые они несут нам из нашего подсознания.
Из этой книги вы узнаете:
— как управлять навязчивыми мыслями;
— как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
— как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
— как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
— как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
Автор: Шерил Пол