Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание — Тэтчер Уайн
Аннотация к книге «Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание»
Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
— эффективно бороться с рассеянным вниманием;
— научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;
— перестать гнаться за недостижимым успехом;
— освободить время для близких;
— правильно слушать собеседника.
Об авторе
Тэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books.
Автор: Тэтчер Уайн