Дневник спокойного человека. Антистресс-техники для внутренней опоры — София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов
Аннотация к книге «Дневник спокойного человека. Антистресс-техники для внутренней опоры»
Планер с антистресс-техниками для внутренней опоры от практикующих сомнологов Романа Бузунова и Софии Черкасовой, авторов бестселлера «Преднамеренное спокойствие». Его страницы станут поддержкой людей, живущих в режиме постоянной загрузки. Внутри вы найдёте подробную инструкцию по заполнению, методику, помогающую определить дефициты устойчивости, авторские техники и трекеры для регулярной оценки психоэмоционального состояния. Восстанавливайтесь по восьми ключевым направлениям – от сна и отдыха до отношений и мотивации. Внедряйте полезные практики, не требующие много времени, и добивайтесь стойких позитивных изменений.
Автор: София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов