ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать — Тимоти Гордон, Джессика Борушок
Аннотация к книге «ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать»
Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT).
В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:
— Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.
— Осознанность — укрепят связь с настоящим моментом.
— Вовлеченность — помогут осознавать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря на них.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.
Автор: Тимоти Гордон, Джессика Борушок