Совершенное тело за 4 часа — Тимоти Феррис
Аннотация к книге «Совершенное тело за 4 часа»
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет. Вы узнаете о том, как:
— спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
— переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
— сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
— набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
— сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
— пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
— и многое, многое другое.
Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. Тысячи обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, уже добились потрясающих результатов с использованием этих методик.
Автор: Тимоти Феррис