Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка) — Ён Мин Со
Аннотация к книге «Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка)»
Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Всё дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться.
Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления.
Внутри вы найдете:
• Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника;
• Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями;
• Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе.
Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине.
Автор: Ён Мин Со