Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — Мэт Фицджеральд
Аннотация к книге «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
«Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.
Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.
»
Автор: Мэт Фицджеральд